Lu Cuti | 田園都市線のフェイシャル エステサロン

オフィシャルブログ

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作ってみました〜!!
簡単なので、是非!!

きのこたっぷりクリームシチュー風♡

材料:1人分
おから(生)…30㌘
しめじ…100㌘
エリンギ…50㌘
ササミか胸肉…10㌘
オリーブ油
水…1カップ
豆乳…1/2カップ
あさり(むき身)…30㌘
コンソメ(お好みで)

胡椒

作り方

しめじは石づきを取って、エリンギ、お肉をひと口大に切る。

フライパンにオリーブ油をひき①を軽く焼き、焼き色がついたら水と豆乳、おからを入れてひと煮立ちさせる。

②にあさりのむき身を加え、少し煮て、コンソメ、塩、胡椒で調味する。
完成〜♡

●豆乳&おからでカロリーダウン
●多種のきのこが脂肪吸収を抑制

人参とひじきと、青じそサラダ♡

材料:1人分

人参…1/3(細切り)
芽ひじき(乾燥)…大さじ1(さっと茹でる)
青じそ…5枚(細切り)
醤油、酢、オリーブ油…各小さじ1

作り方

ボウルにすべての材料を入れてあえるだけ!!
完成〜♡

白髪には!!
●人参に加えて青じそもカロテンがズバ抜けて多く、ダブルで頭皮の状態を改善!!
鉄の豊富なひじきは、血の生産を助けて頭皮に栄養を届けてくれます!!

身体の為に健康的な食事に♡

ダイエットモニター募集

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​*ダイエットモニター*をこの夏募集してます☆
興味のある方は是非ご連絡ください(^^)/
個人サロンなので*人数は7人限定*です

期間

2ヶ月間(1ヶ月に4回)・7月8月で来れる方
モニターの条件

1. 広告などに使用する経過写真にご協力いただける方
(紙ショーツとブラ着用、お顔とお名前は出しません)
2. 口コミサイトに感想を投稿いただける方
3. 当サロンへ1ヶ月に4回コンスタント(なるべく週に1回)に通える方
4. 20歳以上の女性。
5. ご来店が初めての方限定。

*何より本当に痩せたい方!!!*
*モニター内容・金額*
最速スリミングコース60分×8回 *モニター価格59000円*
*RF&サイクロン吸引&LEDを同時施術の最新マシーン*
(二の腕・背中・腰・腹部・ヒップ・太もも表・太もも裏から3か所選択)

*RF*
=ラジオ派を照射することにより体内の水分分子を振動させて摩擦熱を発生させます。深部加熱によって体の内部を3~5度上昇させ、脂肪を燃焼させることで代謝促進し、排泄されます。

*サイクロン吸引*
=従来の吸うだけの吸引機器と異なり、浅層・中間層・深部層・リンパ流しの4つのモードで固くなった脂肪細胞をもみほぐします。代謝が活発になりセルライトを分解・促進します。

*LED*
=赤色LEDは可視光線の1つでもあり温熱効果とともに皮下組織の真皮層に影響し繊維芽細胞を刺激してコラーゲンの生成を促進しお肌にハリとツヤを与えリフトアップ効果が期待されます。

通常1か所20分 8000円・60分×8回コース合計192000円
モニター価格 60分×8回コース 59000円(70%オフ)

*メールアドレス lu.cuti.ichigao@gmail.com *
*ラインID lu.cuti*

食生活の見直し☆

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健康な体を作っていく上で欠かせないものが日々のお食事です☆
たまに振り返って見直していますか?
お腹がただいっぱいになればいいと手軽な菓子パンやコンビニ食に偏ったり、食事を抜いたりしていませんか?
今口にしているものが未来の自分の身体を作っています☆
是非振り返ってご自身のお食事を見直してみてください!(^^)!
ダイエットや健康美は習慣と意識を変えるところからです!!

フルーツ・海藻が取れてない方が多いので意識して取ってみてください☆
そしてとても女性には大切なものは、良質の油です)^o^(☆
良質なオイルを心がけましょう!(^^)!
今はトランス脂肪酸!!つまりあまり取りたくないオイルであふれかえっています(>_<)
トランス脂肪酸ばかり取っていると【外食やジャンクフード】ホルモンのバランスに悪影響です!!
良質のいいオイルをとることでいい女性ホルモンが作られます☆☆
お魚やナッツ類・アボカド、オリーブオイルたくさんありますが
いいオイルをとることを意識してみてください☆
食生活を変えれば、身体はゆっくりですが確実に結果が出てくれます☆

ダイエットを楽しむ☆

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ようやっと少し暖かくなってきましたね\(^o^)/

暖かくなる=薄着になる
この季節・・・急にダイエットに燃える方が多くいらっしゃいます。

いいんです!!私もその1人です!(^^)!笑

だた間違ってる食事制限は体の負担になってしまいます!!
せっかく良いと思って始めているのに負担になってたら意味がないですよね?(>_<)
今日は体の負担になりずらい食事制限について☆

まず・・・大切なのは

食べない!!

をやめる!!ことです。
お菓子を食べないとか、アイスを食べないとかは別ですよ?笑

たくさんのダイエット本が出てる中
私たちが何がいいかなと迷うほどいろいろなやり方があると思うんです。
お客様との話の中でも
『この前テレビで、、、、』・『雑誌に、、、、』とたくさんのお話を聞かせれもらいます!(^^)
どれも素敵なやり方なんだと思うんですが、
これは持論で
何かに偏った食生活、例えば少し前に流行ったバナナだけ、リンゴだけ、ヨーグルトだけ、寒天だけ、、、あげれば限がないほどですが
そういう何かにだけしか食べないようなダイエットは栄養がとても偏ってしまうので
個人的にあまりお勧めではありません。

後は断食。
断食には正しいやり方があります。
週末だけ急に何も食べない日を作ったり、昨日食べ過ぎたからと言って
次の日だけ何も食べなかったり・・・これも急に体に何も入らなくなると体はビックリして次の食事をより吸収してしまいます。
もし断食をされるのでしたら、正しいやり方で行ってください!(^^)!
例えばですが、3日間の断食にトライされる場合で最低でも9日間は必要になることを知っていただきたいです。
もちろんだた3日何も食べなければ一瞬は体重は落ちると思いますし、これでダイエット成功する方もいらっしゃると思いますので絶対ダメと言い切れませんが。
9日間の中で初め3日だんだん食事を少なくして行って、3日何も口にしない!
お水のみです。そして一番大切な最後の3日リンゴのすりおろしくらいのところから初めて、野菜スープと少しづつ固形物をとって行く。
そうしないとせっかく3日間も何も食べずに頑張ったのに急に頑張ったからっと普通にご飯を食べてしまったら・・・リバウンド、脂肪になってしまいます(;O;)

と、持論ですが上に書いた2つを注意して楽しんでダイエットに取り組んでいきましょう(*^。^*)
ストレスがたまらないように・・・が一番大切です☆☆
甘いのもが好きな方はチョコレートやお菓子ではなく、果物やドライフルーツ中でもデーツはとてもオススメです☆
間食をどうしてもしてしまう方はクルミやナッツ類を取るようにしたり。
食べないで我慢するのも大切ですが無理をしすぎなよう、ご自身の生活にあったやり方で食べるものを変えていく事が大切です!!
量を取りすぎてしまう人は野菜などを多く先に食べるようにして炭水化物を少し減らせるようにしたり、お食事の時に水を極力飲めるようにしたり(^^)
綺麗に細くなっていく自分を楽しんでいけるように、モチベーションを常にあげていきましょう☆

美意識を高める

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みなさんはどうやって美意識を維持していますか?

自分がなりたい憧れの体型はありますか?

是非なりたい体型や理想の体型を探してください!(^^)!
女性は綺麗になりたいって気持ちだけでどれだけでもキレイになれると思います。

たくさんある誘惑、ストレスで甘いものや残業などで遅くなって外食・・・
付き合いでついつい飲みに行ってしまう・・・
お子さんがいて自分の食事の時間を長く作れず早食いになる・・・
よく会員様から聞いてる話ですし、よくあるお話だと思います(>_<)
どれも仕方がない事だと思いますし、大事な時間だと思います(^^)!!

それでもリセットする時間を作る事が大切です☆
リセットをする時間を作る意識が大切だと思うんです(^^)

美しく健康・綺麗で居るために意識をして努力をしてみてください☆
*ダイエットは意識と習慣を変えるところから!!*
テレビを見てる時間にストレッチ・半身浴・休みの時間にウォーキング・・・
なんでもいいんです!!

​何か*自分のライフスタイルにあった無理のない美容時間*を作ってみてください☆

限られた時間の中、必ずみんな老いていきます。
それでもどうせなら、年々綺麗に年を重ねていく努力をしていきたくないですか(^^)??

私の好きな本で書いてあることの中に
1、性格は顔にでる
2、生活は体型にでる
3、感情は声にでる
4、センスは服にでる
5、美意識は爪にでる
6、清潔感は髪にでる
と言う文があって・・・
これを見ると気持ちがハッとして頑張らないとって思います(*^。^*)笑

まずは無理のないところで習慣を変えるところから・・・です!(^^)!

私も来て頂けてる方達には必ず美意識を上げて帰ってもらえるように努力しています!(^^)!
女性を楽しめる努力を一緒にしていきましょう\(^o^)/

ウエスト痩せ~腸内美容~

とても久しぶりな更新になってしまいました(;O;)
これからは少しずつですが皆さんの生活の役に立つような
美容・ダイエット・健康のことについて更新していけたらなと思ってます)^o^(

まず最初に今とても注目されている腸について☆

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腸が、*美と健康*に大きく関係していることをご存知ですか?
今テレビや雑誌でも多く出ている腸☆意外かもしれませんが、腸は、単なる消化器官ではなく”*第二の脳*”
とも言われるほど重要な臓器でさまざまな働きをしているのです。
健康美の土台を腸が作ってくれているんです(^^)!!!
人が誕生するとき、最初に作られるのは*脳ではなく腸*なんですっ!!
すごいですよね)^o^(
消化や栄養の吸収・分解、免疫・排泄・代謝・ホルモンやビタミンの合成・造血
こんなにたくさんの役割を果たしてくれてるって知ってましたか?☆

*幸せホルモンとも言われるセロトニン*☆精神を安定させる作用があります。
実は脳が作り出すセロトニンはほんのわずかで、*約90%**は腸*が作っています。
一概には言えないですが、鬱や引きこもりの原因も腸の働きが悪くなってるのが考えられるんです。
欧米食になったり、ファーストフードが増えたりと
どうしても安くておいしいものが簡単に手に入るようになってきているので
自分で自分の腸の働きを良くする食生活や運動を気を付けて取って行かないといけないですね!!

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腸の働きが低下すると、
ダイエットしても痩せない・イライラしやすい・食べるとすぐ太る
カラダが疲れやすい・肌トラブルが多い・便秘がち
寝つき・寝起きが悪い・風邪をひきやすい
などのいろいろなトラブルが出てきます(>_<)

腸を元気にしてくれる食事*【食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖】*です☆
日頃の生活で少し意識して取り入れてみてください)^o^(
にんじん・ごぼう・レンコン・大根などの根菜類や
わかめ・こんぶ・ひじきなどの海藻類や、リンゴもオススメです☆
後は、納豆・キムチ・ぬか漬けなどもいいです!(^^)!
最近私は味噌汁にいろいろ入れるのにはまってて
味噌汁キムチや味噌汁生姜、味噌汁にお酢を入れるのもおいしいです☆
ぜひ簡単なので味噌汁にチョイ足し!!やってみてください☆

サロンでは3D腸セラピー【*腸もみデトックス*】を行ってます☆
腸の働きを活発にしてくれて、360度どの角度から見ても美しいくびれを作ってるれるお手入でとても人気です☆
3D腸セラピーの後のハーブバンテージでウエストの引き締めも更にしていきます☆

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便秘やお腹のハリを気にされてる方
むくみや冷え性が気になる方
ウエストにクビレがほしい方などにとてもおすすめです☆

ホームページを公開しました☆

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この度、ホームページを公開しました。今後ともよろしくお願い申し上げます。