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カテゴリー別アーカイブ: 日記

代謝アップ・免疫力アップ〜遠赤外線ドーム〜

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サロンの遠赤外線ドームです(^^)
皮脂腺からの脂肪をふくんでる汗をかかせてくれます⭐︎・:*+.\(( °ω° ))/.:+

デトックス・ダイエット効果
冷え性・むくみ・便秘・肩こり改善
美肌・リラクゼーション効果

冷暖房の快適な暮らしが日常になってしまってる私たちは普段汗をなかなかかけません(;_;)
ダラダラ流れるような汗って
ジムや運動したり、半身浴をしたり
なにかしら頑張っていないとかかないですよね?

しかも、運動も結構な時間頑張らないと流れ落ちるほどの汗をかくことは難しいんですよ(°_°)

でもこの遠赤外線ドームは約30分寝ているだけで2時間走ってるのと同じくらいのカロリーを消費できますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
サロンのお客様もお手入れにプラスして遠赤外線ドーム入ってもらってるんですが、汗がかけるとかなりスッキリです!!

全身の血行をよくすることで、
細胞に酸素や栄養がしっかり運ばれるようになるので、繰り返しやる事で代謝が上がって痩せやすい体が目指せます⭐︎
体温が1度あがると免疫力は6倍ほどあがると言われてます。
まずは体温を上げて、血液の循環をよくし
人間が本来持っている免疫力を上げていきましょう!!

冷えや血行不良からくる不調・トラブル
(むくみ、便秘、肩こり、肌荒れ、生理痛など)
代謝を上げて改善していくためのマストアイテムです(^^)
なによりドバーッと汗がかけると本当に気持ちいいです!!
日頃から身体を冷やさないように気にかけて、
家でもできる半身浴のケアも忘れずに(^O^☆♪

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夏に向けてダイエット〜痩身インドエステ〜

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暑くなり、薄着になる季節が近づいてきましたね。゚(゚´ω`゚)゚。

最近の暑さは湿度もあって苦しいし
今年はマスクもつけてないといけないから

熱中症や体調管理しっかりして、気をつけましょうね((● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

だんだん暑くなってくると
気になってくるのが体型ですよね!!

エステ業界に長く身を置いてますが、やっぱり冬よりも夏に近づいてくる方がダイエットスイッチが入る人が多いです(^^)笑

いろいろなダイエット方法がありますが、
やっぱり代謝アップ&デトックスはダイエットにとって欠かせないところです!!

自宅ケアだと、食事を気をつけるのも大切ですが、半身浴やストレッチです٩(^‿^)۶
身体を温める!!
固まってる筋肉を伸ばして柔らかくする!!
これが大切です!!!

当サロンで人気のインドエステです⭐︎
1回の施術効果はもちろんですが、うちでは遠赤外線ドームをお手入れの前と後に入ってもらうことでダイエット効果をあげてます。
オールハンドマッサージで、全身を揉み出しリンパをしっかり流すことで身体の中の老廃物を体外へ出していくデトックス効果の高いトリートメントです(^^)

強い揉み出しが自慢のサロンですが、痛すぎるようなトリートメントはしませんので安心してください⭐︎
その人に合わせた圧とマッサージ内容です。
肩が凝ってる人には肩まわりや首回りをしっかり!!
太ももやウエストのサイズが気になる方はサイズダウンをしっかりアプローチするようなトリートメントです(o^^o)
ボディメイキングにオススメのトリートメントです⭐︎

次は遠赤外線ドームについて投稿します(≧∀≦)

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苦手を克服

すごく久しぶりのブログ更新です!笑
サロンをオープンさせて6年が経ちました。
出産に移転と、自分の中で大きな変化があり、なかなかブログと向き合えずにいたんですが、
これからは少しずつ更新をしていこうと思います⭐︎

とはいえ
本当に私はこういうブログが苦手で、、、笑
何を書いていいか
どんな書き方をしたらいいか分からなくて
いつも言葉を考えて、文を悩んで、
作っては消して…を繰り返してるうちに
いつのまにか時間が経ちすぎていて
更新が後回しになるという、、、笑
そんな事がずっと続いてしまっての、4年のブランクです笑

いくらなんでもですねʕʘ‿ʘʔ

でもこれからは苦手を克服するためにも
とにかく自分の言葉で、
自分の思いを伝えられるブログにしようと思ってます‼︎
もう馬鹿がバレてしまっても仕方がない‼︎と決心しました笑

ですので、かなり変な文章があるかもしれないですが、読んでいただけたら幸いです‼︎

まず、久しぶりなので簡単に
うちのサロンと私について少し書かせてもらえたらと思ってます。

18歳の時からエステティックで勤め、都内のサロン2カ所ほど経験を積ませてもらって27歳の時にずっと夢だった自分のサロンをオープンさせました。
もうすぐ34歳、、、
月日が経つのがあっという間過ぎて怖いです笑

自分のサロンを出した時、自分の中での決め事が
勧誘を一切しない事
防腐剤や乳化剤、安定剤などの化学物質が一切入ってない化粧品を使う事でした。

以前勤めていたエステサロンが勧誘がかなりあったので、自分の中でもエステが嫌になりかけた時がありました。
私のサロンに来てもらえる方にはこういう思いをさせたくない!来たいとお客様に思ってもらえるサロンづくりをしようと思いました。
Lu Cuti ~ル チュティ~には『あなただけの休日』という意味があります!

なかなか女性は自分の時間が作りにくい

なので、来てもらった時には
最高の1人時間を満喫してもらえるように
自分の身体と向き合ってもらえるように心がけてます(^^)
女の人が綺麗になる努力をしてる姿を見るのが大好きです!!
私自身もいくつになっても綺麗になる努力をし続けられる女性でありたいと思ってます。

痩身・リラクゼーション・フェイシャル
他にも色々ありますが大きく分けると3タイプのお手入れがあります。
長くなってしまったので
次にうちのサロンで1番人気の痩身インドエステについて書きたいと思います(^_^)

と、こんな感じで
まとまりがあまりない文ですが、、、笑
これからも頑張って苦手克服‼︎
更新していきます(o^^o)

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ダイエット結果~2か月モニターさん~

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6月に募集させてもらったダイエットモニターさんの結果を乗せさせてもらいます(^^♪
1人目の7月から2か月で8回の来店をしてくださったN様☆
体重の発表です☆☆☆
7月1日スタート時体重54キロ・体脂肪27,3%
8月27日終了時体重52,3キロ・体脂肪26,2%

【左がお手入れ前・右お手入れ後】
【左がお手入れ前・右お手入れ後】
【左がお手入れ前・右お手入れ後】
​ボディーラインがスッキリ細くなってます(^^♪☆
いろいろなダイエットを今まで挑戦したけどなかなか結果がでなくて
悩んでいらっしゃいましたが一緒に楽しく目標をたてて今の体になれてとても喜んでくださいました(^◇^)
なんと健康診断で去年からウエストが*マイナス7*センチになれたそうです!!
お仕事をハードにやられているN様で、睡眠時間も1日2~3時間・お酒を毎日飲むなどダイエットには少し大変な環境でしたが、ストレスになるような食事制限は一切せず、ご自宅でできるようなストレッチやマッサージ方法をお伝えして時間を見つけてストレッチやマッサージをしてくださってました☆

​結果がでてくるとドンドン痩せることが楽しくなってくるので、体に良くないものも食べたくなくなってきます。
結果が出てくれて写真を一緒に見て喜んでくださってる姿が本当にうれしいです(^◇^)
​今では頑張って寝れる時間を作ってもくださってます☆
また別のモニターさんの結果も載せます(^^♪​

痩身インドエステ

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​こんにちは☆
久しぶりの更新になってしまいました。
まだまだ暑い日が続きますのでご無理などなさらないようご自愛ください☆

今日は店で1番人気のインドエステについて書かせてもらいます(^^♪
なかなかお手入れの説明ができてないので、これから少しづつ書かせてもらいます☆
数ある痩身エステの中でも、「1回で効果を実感できる!」と人気が高いのがインドエステです。5,
000年以上の歴史を持つといわれるインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」に基づく、デトックスをコアとした痩身法です。
全てをハンドマッサージで行うのが特徴で、脂肪や体内に溜まった老廃物、コリなどを揉みほぐしていきます。
美容液ホホバオイルを使用していてお肌ケアもしていきながら心身を癒やし、痩せる体作りをしっかりサポートします。

とにかくハンドマッサージがとても気持ちいいです☆(^^)/

最初は人によって痛いこともあるようですが、毒素が出てむくみが流れると体がスッキリ軽く感じられるのはもち
ろん、実際に目に見えるサイズ効果があるのも嬉しいですね(^^♪

*☆インドエステの効果☆*

デスクワークや立ち仕事が原因で、*脚のムクミ、**冷え症、**肩コリ、腰痛、**運動不足*が、
世代を超えて共通キーワードになりつつある近頃の私たち(>_<)睡眠不足やストレスで慢性疲労感が取れない方も多いですよね。
それが暴飲暴食を含む不規則な食事につながって、体重・脂肪増加、無理なダイエットでリバウンド、そんな悪循環を繰り返していませんか?

*インドエステ*では、蓄積した毒素=疲労物質をまず大幅に除去、流れのいい体づくりで、ムダなものを貯め込まない体質に変えて行きます。

即時効果としてコリやムクミがスッキリ軽くなった感じがしてくれて、1回の施術で平均3〜5cmのサイズダウンが確認されるケースもあります。

定期的に通うことで代謝がアップして、痩せやすい健康的な体をキープし続けることができます。特に体脂肪に効果があるので、メタボ対策にも有効です☆

口コミでも「1回目で体が軽くなってのがわかる!!」「くびれが出てきた」といった即効性に驚く声や、「人の手って気持いい!」「贅沢な感じがする」
といった人の手による癒し効果を評価する声もいただいてます。中には「よく眠れる」「頭痛がよくなった!」という評価もあり、
痩せること以外の副次効果も嬉しいです☆☆☆

エアコンや冷たいものが増える夏は意外と体が冷えてしまうので、デトックスが大切です☆

通常60分インド10800円は遠赤外線ドームもついて初回30%オフ!!

30分体験インド3780円も行っております(^^♪

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梅雨が明けましたね(^^)
これから暑くなる日が続きますので皆様体調崩されないようご自愛ください☆

ヘルシーゴーヤチャンプルー

●準備する物

オリーブ油
豆腐
ゴーヤ
玉葱
人参
卵3個

胡椒
醤油

●作り方
豆腐をキッチンペーパーに包んで、チンする。
一口サイズに切り、オリーブ油ひいて炒める。
別の皿に置いておく。

またオリーブ油をひいて、ゴーヤと玉ねぎ人参を切って、塩、胡椒で炒める。
野菜が良い感じになってきたら、豆腐いれ、醤油を少し入れ炒める。

最後に、玉子三個といて、玉子とじして、ひっくり返してを繰り返す。

簡単に完成〜♡

●豆腐、卵には
筋肉の原料になるタンパク質が入っています!!

●ゴーヤには
夏バテ防止、ビタミンC、カリウムのミネラルと栄養価が豊富で、カリウムが塩分過多によるむくみの解消や、高血圧予防になります!!

●人参には
新陳代謝を高める動きがあり、肌荒れや乾燥肌の改善にも役立ってくれます!!

●玉葱には
腸内の脂肪と結びついて脂肪を固め排泄を促す事からデトックス効果があります!!

食べないダイエットではなく、いろんな栄養をとって、本番の夏にむけて、健康で綺麗な身体を♡

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作ってみました〜!!
簡単なので、是非!!
Instagramで他にもダイエットレシピ載せているので見てみてください*\(^o^)/*
Instagramアカウントlu_cutiで探してみてください☆

きのこたっぷりクリームシチュー風♡

材料:1人分
おから(生)…30㌘
しめじ…100㌘
エリンギ…50㌘
ササミか胸肉…10㌘
オリーブ油
水…1カップ
豆乳…1/2カップ
あさり(むき身)…30㌘
コンソメ(お好みで)

胡椒

作り方

しめじは石づきを取って、エリンギ、お肉をひと口大に切る。

フライパンにオリーブ油をひき①を軽く焼き、焼き色がついたら水と豆乳、おからを入れてひと煮立ちさせる。

②にあさりのむき身を加え、少し煮て、コンソメ、塩、胡椒で調味する。
完成〜♡

●豆乳&おからでカロリーダウン
●多種のきのこが脂肪吸収を抑制

人参とひじきと、青じそサラダ♡

材料:1人分

人参…1/3(細切り)
芽ひじき(乾燥)…大さじ1(さっと茹でる)
青じそ…5枚(細切り)
醤油、酢、オリーブ油…各小さじ1

作り方

ボウルにすべての材料を入れてあえるだけ!!
完成〜♡

白髪には!!
●人参に加えて青じそもカロテンがズバ抜けて多く、ダブルで頭皮の状態を改善!!
鉄の豊富なひじきは、血の生産を助けて頭皮に栄養を届けてくれます!!

身体の為に健康的な食事に♡

#痩せたい#ダイエットレシピ#夏までにダイエット#簡単レシピ#

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作ってみました〜!!
簡単なので、是非!!

きのこたっぷりクリームシチュー風♡

材料:1人分
おから(生)…30㌘
しめじ…100㌘
エリンギ…50㌘
ササミか胸肉…10㌘
オリーブ油
水…1カップ
豆乳…1/2カップ
あさり(むき身)…30㌘
コンソメ(お好みで)

胡椒

作り方

しめじは石づきを取って、エリンギ、お肉をひと口大に切る。

フライパンにオリーブ油をひき①を軽く焼き、焼き色がついたら水と豆乳、おからを入れてひと煮立ちさせる。

②にあさりのむき身を加え、少し煮て、コンソメ、塩、胡椒で調味する。
完成〜♡

●豆乳&おからでカロリーダウン
●多種のきのこが脂肪吸収を抑制

人参とひじきと、青じそサラダ♡

材料:1人分

人参…1/3(細切り)
芽ひじき(乾燥)…大さじ1(さっと茹でる)
青じそ…5枚(細切り)
醤油、酢、オリーブ油…各小さじ1

作り方

ボウルにすべての材料を入れてあえるだけ!!
完成〜♡

白髪には!!
●人参に加えて青じそもカロテンがズバ抜けて多く、ダブルで頭皮の状態を改善!!
鉄の豊富なひじきは、血の生産を助けて頭皮に栄養を届けてくれます!!

身体の為に健康的な食事に♡

ダイエットモニター募集

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​*ダイエットモニター*をこの夏募集してます☆
興味のある方は是非ご連絡ください(^^)/
個人サロンなので*人数は7人限定*です

期間

2ヶ月間(1ヶ月に4回)・7月8月で来れる方
モニターの条件

1. 広告などに使用する経過写真にご協力いただける方
(紙ショーツとブラ着用、お顔とお名前は出しません)
2. 口コミサイトに感想を投稿いただける方
3. 当サロンへ1ヶ月に4回コンスタント(なるべく週に1回)に通える方
4. 20歳以上の女性。
5. ご来店が初めての方限定。

*何より本当に痩せたい方!!!*
*モニター内容・金額*
最速スリミングコース60分×8回 *モニター価格59000円*
*RF&サイクロン吸引&LEDを同時施術の最新マシーン*
(二の腕・背中・腰・腹部・ヒップ・太もも表・太もも裏から3か所選択)

*RF*
=ラジオ派を照射することにより体内の水分分子を振動させて摩擦熱を発生させます。深部加熱によって体の内部を3~5度上昇させ、脂肪を燃焼させることで代謝促進し、排泄されます。

*サイクロン吸引*
=従来の吸うだけの吸引機器と異なり、浅層・中間層・深部層・リンパ流しの4つのモードで固くなった脂肪細胞をもみほぐします。代謝が活発になりセルライトを分解・促進します。

*LED*
=赤色LEDは可視光線の1つでもあり温熱効果とともに皮下組織の真皮層に影響し繊維芽細胞を刺激してコラーゲンの生成を促進しお肌にハリとツヤを与えリフトアップ効果が期待されます。

通常1か所20分 8000円・60分×8回コース合計192000円
モニター価格 60分×8回コース 59000円(70%オフ)

*メールアドレス lu.cuti.ichigao@gmail.com *
*ラインID lu.cuti*

食生活の見直し☆

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健康な体を作っていく上で欠かせないものが日々のお食事です☆
たまに振り返って見直していますか?
お腹がただいっぱいになればいいと手軽な菓子パンやコンビニ食に偏ったり、食事を抜いたりしていませんか?
今口にしているものが未来の自分の身体を作っています☆
是非振り返ってご自身のお食事を見直してみてください!(^^)!
ダイエットや健康美は習慣と意識を変えるところからです!!

フルーツ・海藻が取れてない方が多いので意識して取ってみてください☆
そしてとても女性には大切なものは、良質の油です)^o^(☆
良質なオイルを心がけましょう!(^^)!
今はトランス脂肪酸!!つまりあまり取りたくないオイルであふれかえっています(>_<)
トランス脂肪酸ばかり取っていると【外食やジャンクフード】ホルモンのバランスに悪影響です!!
良質のいいオイルをとることでいい女性ホルモンが作られます☆☆
お魚やナッツ類・アボカド、オリーブオイルたくさんありますが
いいオイルをとることを意識してみてください☆
食生活を変えれば、身体はゆっくりですが確実に結果が出てくれます☆