食生活の見直し☆

​
健康な体を作っていく上で欠かせないものが日々のお食事です☆
たまに振り返って見直していますか？
お腹がただいっぱいになればいいと手軽な菓子パンやコンビニ食に偏ったり、食事を抜いたりしていませんか？
今口にしているものが未来の自分の身体を作っています☆
是非振り返ってご自身のお食事を見直してみてください!(^^)!
ダイエットや健康美は習慣と意識を変えるところからです!!

フルーツ・海藻が取れてない方が多いので意識して取ってみてください☆
そしてとても女性には大切なものは、良質の油です)^o^(☆
良質なオイルを心がけましょう!(^^)!
今はトランス脂肪酸!!つまりあまり取りたくないオイルであふれかえっています(>_<)
トランス脂肪酸ばかり取っていると【外食やジャンクフード】ホルモンのバランスに悪影響です!!
良質のいいオイルをとることでいい女性ホルモンが作られます☆☆
お魚やナッツ類・アボカド、オリーブオイルたくさんありますが
いいオイルをとることを意識してみてください☆
食生活を変えれば、身体はゆっくりですが確実に結果が出てくれます☆